TAHU G ? KEKURANGAN 1% CAIRAN
DAPAT MEMBUAT SEORANG JADI BAD MOOD
Temen - temen suka tiba – tiba bad mood ?
pasti kalian pernah merasakannya, tahu kah apa yang menjadi penyebabnya? Nah, penelitian terbaru telah menemukan penyebab dari mood yang tiba – tiba turun itu.
pasti kalian pernah merasakannya, tahu kah apa yang menjadi penyebabnya? Nah, penelitian terbaru telah menemukan penyebab dari mood yang tiba – tiba turun itu.
Temuan yang
dipublikasikan dalam journal
of Nutrition yang dikutip
melalui Time, Rabu (1/2) ini mengungkapkan bahwa kekurangan asupan air dalam
tubuh bisa membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati.
Peneliti Amerika
menganalisis hubungan antara kekurangan cairan (dehidrasi) dengan pengaruh
suasana hati, tingkat konsentrasi dan kemampuan mental seseorang
Untuk mengetahui Anda
sedang mengalami dehidrasi, coba cek urin Anda. Jika warnanya lebih pekat, itu
pertanda Anda sedang kekurangan cairan dan harus segera minum air.
Dalam melakukan
penelitiannya, peneliti merekrut 25 wanita yabg mempunyai tingkat dehidrasi
yang berbeda – beda. Sebagian dari mereka mendapatkan asupan cairan yang cukup
sementara sebagian sisanya diminta untuk mengalami dehidrasi ringan.
Dan untuk mencapai
kondisi dehidrasi ringan, relawan diminta untuk melakukan olahraga dan
mengonsumsi obat diuretik yang membuang cairan tubuh. Selanjutnya, relawan
menjalani tes pengaruh dehidrasi terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka.
Hasil yang di dapatkan menunjukan
bahwa wanita yang sedikit mengonsumsi air putih akan mengalami gejala – gejala
kelelahan seperti sakit kepala, mood yang berantakan atau “bad mood”. Hal ini
terjadi bahkan pada saat tubuh hanya kekurangan 1 % cairan saja dan termasuk
dalam kondisi dehidrasi yang paling ringan sekalipun.
Meskipun pria tidak dimasukkan dalam penelitian ini, peneliti meyakini kemungkinan hasilnya juga sama. Peneliti juga menyarankan jika Anda merasa lelah, kesal dan sensitif, segeralah minum air putih dingin atau minuman lain yang menyegarkan, terutama setelah olahraga ataupun beraktivitas yang mengeluarkan banyak energi. Namun, hindarilah pengkonsumsian minuman beralkohol dan mengandung kafein, yang bersifat mengurangi cairan tubuh.
Meskipun pria tidak dimasukkan dalam penelitian ini, peneliti meyakini kemungkinan hasilnya juga sama. Peneliti juga menyarankan jika Anda merasa lelah, kesal dan sensitif, segeralah minum air putih dingin atau minuman lain yang menyegarkan, terutama setelah olahraga ataupun beraktivitas yang mengeluarkan banyak energi. Namun, hindarilah pengkonsumsian minuman beralkohol dan mengandung kafein, yang bersifat mengurangi cairan tubuh.
