TAHU G ? KEKURANGAN 1% CAIRAN DAPAT MEMBUAT SEORANG JADI BAD MOOD

TAHU G ? KEKURANGAN  1% CAIRAN  DAPAT MEMBUAT SEORANG JADI BAD MOOD

Temen - temen suka tiba – tiba bad mood ?
pasti kalian  pernah merasakannya, tahu kah apa yang menjadi penyebabnya? Nah, penelitian terbaru telah menemukan penyebab dari mood yang tiba – tiba turun itu.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal of Nutrition yang dikutip melalui Time, Rabu (1/2) ini mengungkapkan bahwa kekurangan asupan air dalam tubuh bisa membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati.

          

Peneliti Amerika menganalisis hubungan antara kekurangan cairan (dehidrasi) dengan pengaruh suasana hati, tingkat konsentrasi dan kemampuan mental seseorang

Untuk mengetahui Anda sedang mengalami dehidrasi, coba cek urin Anda. Jika warnanya lebih pekat, itu pertanda Anda sedang kekurangan cairan dan harus segera minum air.

Dalam melakukan penelitiannya, peneliti merekrut 25 wanita yabg mempunyai tingkat dehidrasi yang berbeda – beda. Sebagian dari mereka mendapatkan asupan cairan yang cukup sementara sebagian sisanya diminta untuk mengalami dehidrasi ringan.

Dan untuk mencapai kondisi dehidrasi ringan, relawan diminta untuk melakukan olahraga dan mengonsumsi obat diuretik yang membuang cairan tubuh. Selanjutnya, relawan menjalani tes pengaruh dehidrasi terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka.

Hasil yang di dapatkan menunjukan bahwa wanita yang sedikit mengonsumsi air putih akan mengalami gejala – gejala kelelahan seperti sakit kepala, mood yang berantakan atau “bad mood”. Hal ini terjadi bahkan pada saat tubuh hanya kekurangan 1 % cairan saja dan termasuk dalam kondisi dehidrasi yang paling ringan sekalipun.
Meskipun pria tidak dimasukkan dalam penelitian ini, peneliti meyakini kemungkinan hasilnya juga sama. Peneliti juga menyarankan jika Anda merasa lelah, kesal dan sensitif, segeralah minum air putih dingin atau minuman lain yang menyegarkan, terutama setelah olahraga ataupun beraktivitas yang mengeluarkan banyak energi. Namun, hindarilah pengkonsumsian minuman beralkohol dan mengandung kafein, yang bersifat mengurangi cairan tubuh.